對(duì)于近視的朋友們來(lái)說(shuō),眼鏡雖然是拯救視力的利器,但戴眼鏡時(shí)間一長(zhǎng),眼睛會(huì)變得無(wú)神又疲憊。而有一個(gè)好的視力是成為飛行員的必經(jīng)之路,飛行員視力訓(xùn)練有哪些?

首先飛行員肯定是不能戴眼鏡上飛機(jī)駕駛艙的,所以要想實(shí)現(xiàn)自己的藍(lán)天夢(mèng),駕駛飛機(jī)直沖云霄的話,我們要保護(hù)好自己的眼睛,不能存在近視、散光這種問(wèn)題，然后就是每天的眼部鍛煉也要及時(shí)訓(xùn)練保持自己眼部明亮也能得到恢復(fù)，最后就是正確的眼部健美訓(xùn)練,這樣就可以快速緩解著每天的眼部疲勞。下面是飛行員保護(hù)視力的幾種鍛煉方法如下:

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球.先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次.每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉?lè)湃胨?在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始,水進(jìn)入眼里,眼睛難受無(wú)比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服.在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來(lái),在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對(duì)輕度白內(nèi)障有效,并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

五、視線移動(dòng)

眼睛先向上看再向下看,反復(fù)30次,隨后先向左看再向右看,反復(fù)30次,再次先看左上角再看右下角,反復(fù)30次,最后先看右上角再看左下角,反復(fù)30次。做的時(shí)候眼睛一定要用力,盡量看到視線邊界,且以眼睛有小小的酸痛感且眼睛周圍微微發(fā)熱為宜。

六、瞇眼睛圓

眼睛先用力閉上再用力睜開做10次。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要注意,不要擠眼睛，以正常幅度進(jìn)行睜閉即可。目光畫圓,先向左轉(zhuǎn)10圈，再向右轉(zhuǎn)十圈,這個(gè)動(dòng)作可以幫助恢復(fù)睫狀肌調(diào)理功能，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要謹(jǐn)記不要轉(zhuǎn)太快哦。

最后就是放松眼睛搓熱雙手輕輕的覆蓋在眼睛上,保持約30秒左右后閉眼等待三分鐘之后睜開眼睛看一會(huì)遠(yuǎn)處綠色植物即可，當(dāng)然我們也不得亂用眼藥，當(dāng)眼睛發(fā)生疾病應(yīng)及早就醫(yī)，使用任何藥物都要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不可隨便去買藥或用別人剩下的藥水，那樣做不但會(huì)誤診，還會(huì)導(dǎo)致不良后果。

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